8ca3add7c0b745cb9aef4c04d0fba4da - видео

Кортизол и стресс: как помочь организму? Кортизол наш главный гормон стресса. Полностью избавиться от него нельзя да и не нужно но можно научиться держать его в норме. Вот работающие привычки которые снижают тревожность без волшебных таблеток: Утро без экрана. Проснулись потянулись улыбнулись и первые 30 минут не трогаем телефон. Дайте нервной системе плавно включиться. Движение в кайф. Диван это приятно но 1520 минут прогулки в своём темпе на свежем воздухе творят чудеса с уровнем кортизо...
Источник видео: RuTube.ru (Здоровье)