23
Скручивания на наклонной скамье. Тренировка в студии SportFun - видео
Направленность: Тренировка мышц брюшного пресса
Мутодические указания:
И.П. сидя на наклонной скамье ноги зафиксированы под валиками немного отклоняемся от вертикали в сторону противоположную от коленей на выдохе удерживая поясницу неподвижной производим скручивание туловища максимально округляя спину на вдохе возвращаемся в И.П.
Ошибки: раскачивание поясницей недостаточное сокращение мышц пресса,
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)
дурзья срочно надо 100 алмазов
Не понимаю почему Луханский такой противный ,вроде симпатичный ,на суслика похож.
О посещении данного форума ни разу не пожалел, потому что спикеры дали достаточно информации и своего полезного опыта. Я очень доволен что мне удалось попасть на это мероприятие, событие для меня правда очень важное.
Мо тарчумаашро бо точики мехохем
Благодарю Леночка за Ваш труд. Чистка и защита замечательная . Вы делаете Божественную работу. Низкий поклон Вам за это. Пусть хранит Вас Бог.