2
Приседание с Гантелью Между Ног. Внутренняя поверхность бедра Ягодицы - видео
ПОХУДЕТЬ:
Приседание с Гантелью между ног. Плие вариант.
Чтобы выжать из упражнения максимум придерживайтесь следующих советов:
1. На протяжении всего движения держите спину прямой а снаряд близко к телу
2. Делайте упражнение плавно и без рывков
3. Разворот ступней под 45 градусов является чисто условным стопы нужно размещать так насколько это позволяет гибкость тела без нарушения техники и чтобы Вам было комфортно и удобно
4. Руки должны быть стационарными в этом упражнении и не должны гулять
5...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
Молодец, так держать!
Руки вымыл бы, перед съемкой, чудо неряшливое!
что-то не бьет с нижней тунгуски в низ по енисею и уже подкаменная тунгуска ведь она выше по енисею
Константин, я полностью поддерживаю Вашу позицию,мне импонирует то как Вы, высказывая свое мнение, невольно выражаете и мнение некоторых сограждан живущих и в России и в Белоруссии. На Черничников не подписан, но смотрю их ролики иногда и в режиме...
спасибо！