1
5я тренировочная неделя: возвращение боли в шее приходится снижать нагрузку. - видео
На этой неделе я столкнулся с тем чего боялся: боль в шее снова дала о себе знать. Раньше она появлялась после удержания горизонта и сейчас даже на фоне сниженной интенсивности дискомфорт возвращается. Поэтому пришлось скорректировать план: убрать тяжёлые элементы где шея сильно нагружается и сделать упор на технику и контроль.
Что вошло в неделю:
изолированные тяги для широчайших с умеренным весом и идеальной техникой
упражнения на стабилизацию кора без осевой нагрузки
больше внимания положению...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
Точно знаю,манипулятор,20 раз иди сюда,пошла вон и так 8 лет, унижения,измены.Сейчас ушла в молчанку, постепенно возраждаюсь, собираю себя по кусочкам,по частичкам и точно вампир,выльет на меня свой негатив и спит.... мерзавец,а чя всю ночь как уж...
Дорогая Вивиеночка. Ну точь в точь все как есть. Очень интересно вас слушать.
Почему не сохраняются
это было здорово.
интересные ощущения как будто поднимаешься вверх и кожа тянется вверх, поднимаются руки дежащие на коленях.