2
Психологическая практика Якорь моего спокойствия - видео
Практика: Якорь моего спокойствия
Цель: быстро вернуть ощущение внутреннего равновесия в моменты напряжения стресса или панической атаки.
ШАГ 1. Остановись.
Закрой глаза и сделай три глубоких вдоха и выдоха. Позволь себе на мгновение просто быть.
ШАГ 2. Найди свой якорь.
Представь место человека или символ который ассоциируется у тебя с безопасностью и покоем.
Это может быть море солнечный луч любимый человек или просто мягкий свет вокруг.
ШАГ 3. Почувствуй опору.
Сфокусируй внимание...
Источник видео: RuTube.ru (Психология)
Хочу гемы
Елена, благодарю за прекрасный расклад. Получила огромное удовольствие. Дай Бог, чтобы все исполнилось, я очень этого хочу. Почему-то не могу поставить лайк, не работает. Как быть?. Очень во многих раскладах пальчик не работает, или требуют зареги...
Добрый день! Расклад чудесный! Но Вы ещё и кгтки птщ
Яна, Вы правы.Он пьет, работу не ищет. Мы вместе с ним год. Я на руководящей должности, вкалываю, обеспечиваю себя и его. Вкладываюсь в отношения, т.к.сошлись для создания семьи. Ищу своего мужчину уже 13 лет. А попадаются мальчики или как он. Тол...
Добрый день! Очень благодарна Вам за Ваши расклады! Смотрю все ежедневно, получаю огромное удовольствие и успокоение. У меня всегда первый вариант, зелененькие. И все в точку! Мой пингвин три месяца в полном молчании и игноре, хотя по всем расклад...