2
Тренировка на ягодицы - видео
Выполняем упражнения медленно, чувствуя мышцы.
1. Выпады
2. Махи в кроссовере
3. Ягодичный мостик на босу
4. Присед на ягодицы в смите
Нагрузка должна быть такой, чтобы последние повторения давались с усилием и вы чувствовали жжение.,
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
Благодарю. вы очень щадите женщин.
Благодарю
Павел, мне стыдно за тебя. Ты вот сидишь такой жирный (94 кг), сытый, приглаженый и облизываешь власть - и тем доволен. А ещё ты считаешь врачей своими личными и государственными рабами и ничтожествами, которые( не дай Бог), вдруг посмели что-то т...
+*+*+*+ Спасибо Каляныч ! +*+*+*+ Прекрасно ! Особенно нравятся твои веселые комментарии, смеюсь от души. Жду продолжение.
спасибо!Все сходится.