1
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ ПРЕССА: ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБИННЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - видео
На этой тренировке мы:
Поработаем над мобильностью грудного отдела
Мобильностью позвоночника
Включим дыхание
Научимся правильно включать мышцы живота
Тренировка заключается не КАЧАНИЕ пресса а в правильной работе мышц скорее всего у большинства из вас они не умеют включаться
Если вы научитесь правильно дышать каждый ваш выдох будет качать пресс
После того как ваши мышцы смогут правильно включаться с правильным распределением внутрибрюшного давления то только тогда вы сможете делать те...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
Лена я хотела узнать, не с Владивостока ли вы ?
Лена, вы замечательная подруга. Вы нашли себя в жизни. И у вас огромное желание помогать другим. Я вам очень благодарна. каждый новый расклад, это разговор с вами о том о чем я думаю. И получаю от вас ответы. как будто для меня. А на завистников...
Где же собственно сами ноты?
Ребята .молодцы.Какое хорошее дело вы делаете для этих ребятСколько счастья у них в глазах.
Класс!!!!!!!