1
Тадасана - видео
Адхо мукха шванасана поза собаки мордой вниз базовая асана на растяжение мышц спины и задней поверхности ног.
Техника выполнения:
Исходное положение в планке. Оттолкнитесь от ладоней и уведите таз назад слегка подсохнув ноги в коленях. Направьте седалищные кости по диагонали вверх от себя и вытяните позвоночник по всей длине. Выпрямляйте руки в локтях а ноги в коленях. Пятки не обязательно сразу ставить на пол это лишь направление для работы.
Ладони и руки:
1.Плотно прижимайте ладони к пол...
Источник видео: RuTube.ru (Здоровье)
здорово
Спасибо за расклад!
Посмотрел забой птицы , А почему режет Вика ? Это мужское занятие )))) И хотелось бы посмотреть как можно ощипать курицу ну пусть не 7 секунд , как обещал , ну хоть за30) Заранее спасибо , Это интересно всем ,у меня на это уходить минут 15-20.к...
Спасибо вам за рассклад!всего вам доброго!!!!!
привет