От стресса к спокойствию: 10 минут йоги перед сном. Урок 13. - видео

Проблемы со сном? Попробуйте эту простую но эффективную практику йоги которая займет всего 10 минут! Упражнения помогают снять напряжение после долгого дня расслабить тело и успокоить ум чтобы Вы могли погрузиться в глубокий и здоровый сон. Можно заниматься на коврике или на жестком матрасе в кровати. Отдыхайте достаточное время перед каждым следующим упражнением. В начале делайте все упражнения около 30 секунд постепенно в зависимости от уровня Вашей подготовки увеличивайте время выполнения уп...
Источник видео: RuTube.ru (Здоровье)