Как отключить мысли во время медитации? - видео

В этом видео Ирина Хлимоненко отвечает на вопрос Вячеслава: В ходе медитативных практик часто мелькают и мешают мысли полноценно расслабиться. Подскажите как можно договориться с умом отключить его хотя бы на время проведения медитации. Рекомендации - 3 шага к спокойной медитации. 1. Анализируйте а не подавляйте. Когда приходит мысль: Это важно? Если да мысленно планируйте решение Например После медитации позвоню. Это шум? Игнорируйте. 2. Техника Договор с умом. Перед медитацией: Ум...
Источник видео: RuTube.ru (Обучение)