1
14. Ограниченная подвижность позвоночника? Круговое вр - видео
Рекомендации в конце видео
ℹ Это упражнение улучшает гибкость позвоночника снимают напряжение в спине и боках а также укрепляют мышцы спины и косые мышцы живота.
Выполнение:
Шаг 1: На полу садитесь на пятки.
Шаг 2: Прямые руки складываем ладошка к ладошке над головой.
Шаг 3: Начинаем делать круговые вращения спиной в правую сторону постепенно увеличивая амплитуду вращения. 5 раз.
Шаг 4: Повторить в противоположную сторону.
Повторить несколько раз в каждую сторону.
Важно:
Не забываем...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)
Молодец, отличные находки, меня особенно заинтересовала старая копейка, жаль она настолько убитая, но думаю все-равно за нее можно получить какие-то деньги. Ну и конечно монета 1731 года это по настоящему редкая находка, тем более в таком прекрасн...
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК! ЛОРИСОЧКА ОЧЕНЬ РАДА ВАС ВИДЕТЬ ЗА ВАШЕЙ РАБОТОЙ, ОЧЕНЬ СОСКУЧИЛАСЬ, НО НЕ БЫЛО ВОЗМОЖНОСТИ ИЗА-ЗА ОБСТАНОВКИ В НАШЕЙ СТРАНЕ НЕ ХОЧУ О ГРУСТНОМ, ЖЕЛАЮ ВАМ И НАМ ВСЕМ МИРА И ЗДРАВИЯ
Молодец... дай Бог тебе здоровья... пишу уже в новом году... так что с Новым 2022 годом!!!
Интересная история
Леночка спасибо за второй разклад