Прогрессия упражнения на пресс. - видео

Упражнение Double leg Stretch Довольно сложное из-за длинного рычага, которым являются прямые ноги. Поэтому существует прогрессия, в которой первое действие - это вытяжение ног только вверх, а уже далее - вытяжение ног вперед с добавлением рук. Чтобы выбрать свою версию, необходимо ориентироваться на ощущения в пояснице, чтобы она могла оставаться ровной, не прогибаться.,
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)