Упражнение Боковая платка с вытянутыми ногами - видео

00:01:13

longlifestrategy

   
4



Боковая планка Звезда: Укрепляем всё тело! Для чего это? Максимальная стабильность. Супер-баланс: Одновременный подъем ноги и руки тренирует чувство равновесия и координацию. Укрепление спины и плеч: Активно включаются мышцы-стабилизаторы спины и дельтовидные мышцы. Упругие ягодицы и бедра: Динамическая нагрузка на ноги и ягодицы в нестабильном положении. Техника выполнения 1. Исходное положение: Лягте на бок упритесь на локоть прямо под плечом. Ноги вытянуты и лежат одна на другой. 2. Подни...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)



Ваше мнение о видео
Комментарии ( 0 )
Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

Впишите НИК/Имя что бы писать комментарии

Войти
Загружено по ссылке

Похожее видео

#
Сегодня обсуждают
  1. ЗАКРЫЛ свой ПОЛОВОЙ ВОПРОС (временно)

    УСПЕХОВ В НАЧАТОМ СТРОИТЕЛЬСТВЕ...!!!

    Вакфу-Часовщик Ноксимилиан

    очень хороший парк в карибском море

    ВЫТЯНИТЕ СЕБЕ МУЖЧИНУ

    Лена спасибо , неужели я буду счастлива.

    САМЫЕ БЕЗУМНЫЕ 3 ОТМЕТКИ! Такой бой бывает раз в жизни! wz-111 5a рекорд урона и угарные противники

    это было здорово.

    САМЫЕ НЕВЕРОЯТНЫЕ НАХОДКИ ВРЕМЕН ВТОРОЙ МИРОВОЙ

    Когда-то в детстве я тоже мечтал найти что-то такое, связанное со Второй Мировой, и прославиться. Тогда я и подумать не мог, что все эти находки связаны со страшной, кровавой историей, где погибли тысячи людей. И думаю, если бы я сейчас что-нибудь...