25
Сгибания на бицепс в кроссовере - видео
Держим нейтральное положение позвоночника спина прямая.
Сделайте вдох и согните руки.
На выдохе опустите руки.
Локти не двигаем они остаются на одном уровне.
Рукоятки можно брать разные смотрите с какими удобнее вам.
Напрягите мышцы ягодиц живота и спины чтобы избежать отклонения туловища.,
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
Я вам благодарна
Интересные репортаж и рассказчик Вы замечательный. С такой любовью рассказываете про каждую вещицу. Признаюсь, я совершенно равнодушна к брошам, но как ювелирные изделия, они очень интересны. Качество камней и закрепки хорошо сохранились. Очень п...
Смотрю второй раз это видео последовательно за первым. У меня появилось такое желание после первого просмотра. Хочется ничего не упустить из увиденного и услышанного. Вам-добра,любви во всем!!!
Странны некоторые предметы, возможно потому что это лишь части. Верхний напоминает либо ручку от оружия либо..подсвечник, низ подсвечника. Во всяком случае могу такой представить. А лопатка вообще похожа на какую-то современную копалку для огорода...
как все правильно