ЛФК силовая и комплекс! 173 тренировка 2025 - видео

173 тренировка Навык 15 мин каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки на руках 10 мин Делал ЛФК 3 раунда 30 сек на каждую руку статика с резинкой 3 раунда 12 повторов отведение в сторону 3 раунда 12 повторов лежа скручивание 3 раунда 12 повторов выпрямление лежа боком в параллель Сила Чередуя каждые 25 минуты 25 минут 9 становых тяг Максимум строгих отжиманий в стойке Тяга - вес прошлой недели. В стойке в посильн...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)