ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ. Медитация 1. - видео

Это самое популярное упражнение для развития осознанности и в то же время самая популярная в мире техника медитации. Она не требует специальной подготовки или особых условий достаточно просто обратить внимание на то как вы дышите. Если во время практики вы засыпаете то вам необходимо нормально высыпаться ночью. Вам точно не хватает восстановления поэтому вас клонит в сон как только вы начинаете расслабляться. Начинайте ежедневно с коротких сессий по 10-15минут. Регулярная практика осозн...
Источник видео: RuTube.ru (Психология)