Упражнения Кегеля для Мужчин и Женщин - видео

Упражнения Кегеля могут предотвратить или контролировать недержание мочи и другие проблемы с тазовым дном. Вот пошаговое руководство по правильному выполнению упражнений Кегеля. Делайте растяжки мягкими и медленными. Дышите во время растяжки. Если вы чувствуете боль, значит, вы слишком сильно потянулись. Упражнения Кегеля не помогут вам выглядеть лучше, но они делают нечто не менее важное — укрепляют мышцы, поддерживающие мочевой пузырь. Упражнения укрепляют мышцы тазового дна, поддерживающие моче...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)