8
15-минутная тренировка на стройные ноги и круглые ягодицы! - видео
15 минут тренировка для стройных ног и круглых ягодиц без прыжков без повтора упражнений без инвентаря. 45 секунд работы 15 секунд отдых
Эта тренировка может использоваться как разогрев к основной тренировки ягодиц ног или наоборот как финишер для ягодиц ног - для лучшей прокачки. Вы можете можете использовать утяжелители для ног или фитнес-резинку чтобы усложнить упражнения.
Попробуйте почувствовать мышцы ягодиц делайте упражнения подконтрольно сжимайте мышцы ягодиц.
- мой тг канал
- мой в...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
Деградировал не только Прогресс строй. К сожалению.
Вызовите кто-нибудь этому парню "психушку"!
Макс, правильные вещи говоришь. Но не грамотно. В русском языке нес слова" ЕВОШНИЙ" или "Евонный". Поверь. Учись говорить правильно. Казахи Астраханской обл. говорят грамотнее.
Очень понравилась тележка-подъемник своей простотой и как надо полагать надежностью, плохо одно . отсутствие звука, а хотелось бы узнать размеры подъемника. Респект и уважение автору.
Михаил вы супер