Жим штанги лёжа техника - видео

Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье. Грудные мышцы являются целевыми. Им помогают трицепс передняя дельта и другие мышцы. Ложимся на скамью так чтобы ваши глаза оказались примерно под грифом. Берёмся за гриф закрытым хватом. Затем упираясь в гриф сводим лопатки и как бы опускаем их вниз. Ступни удобно стоят на полу. Локти мы НЕ разводим строго в стороны! Как минимум это сохранит ваши плечевые суставы. Вместо этого локти нужно как бы поджать ближе к туловищу. Плавно опускаем штангу пример...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)