1
Упражнения на пресс - видео
Упражнение заключается в поднятии всего корпуса до упора. Займите исходное положение. Отрываем от скамьи отрываются плечи затем спину до тех пор пока туловище и ноги будут под прямым углом друг к другу. Фиксируем на несколько секунд корпус в таком положении делаем окончательный выдох и не торопясь возвращаемся в исходное положение на вдохе. Сконцентрируйтесь и старайтесь как можно меньше задействовать ноги. При необходимости можно выполнять упражнение с весом.,
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)
ну бывало и получше
КАК ВСЁ ПРАКАЧЯТЬ
Сначала показалось, ничего особенного - просто клык кабана. А потом, когда прослушала объяснение эксперта о том, что это украшение сделано из эмали клыка в эпоху неолита, удивилась - отверстия проделаны довольно аккуратно. Еще один момент удивил -...
нуууу читчик классный))))) + беспалевный)
Молодцы! Приятно посмотреть и на пасеку и на пасечников. Везде чистота и порядок. Видно ,что вы любите своё нелёгкое дело. Дай вам Бог здоровья и удачи. Вы начали нелёгкое дело по обучению через свой практический опыт. Дай вам Бог сил и,главное,те...