Лучшая практика разотождествления ума и тела. - видео

Суть практики: - начни с того что сядь ровно положи руки на колени и выбери любой предмет перед собой стакан ручку камень. - медленно словно в замедленной съёмке протяни руку к этому предмету отслеживая каждое движение суставов и мышц. - не спеши на весь путь от колена до предмета отведи не менее тридцати секунд дыши ровно и не отрывай взгляда от кончиков пальцев. - когда пальцы коснутся предмета задержись на мгновение почувствуй его текстуру и температуру а затем так же неторопливо возьми ег...
Источник видео: RuTube.ru (Психология)