Жим гантелями лёжа: техника выполнения - видео

Мой сайт: Твой Тренер - Магазин спортивного питания: Заказать индивидуальный комплекс упражнений: Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 8 - 12 повторений по 8 - 15 кг каждая гантеля. 3 - 4 подхода. Для женщин: 8 - 12 повторений по 4 - 7 кг каждая гантеля. 3 - 4 подхода. Нагрузка по группам мышц Нагрузка указана по 10-ти бальной шкале общая нагрузка суммируется Грудь 10 высокая Трицепс 6 средняя Передняя дельта 3 средняя Общая нагрузка тип упражнения 19 средняя базовое локаль...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)