95
Тренировка на степ-платформе Step platform exercises - видео
Степ-платформа это спортивный снаряд который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Такая платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой но и для выполнения силовых и кардио-упражнений.
Тренировка для мышц ног:
Перенос ноги со стороны в сторону - 3-4 подхода по 30 касаний стопой.
Глубокие приседания на платформу - 3-4 подхода 15-20 повторений.
Приседания на одной ноге - 3-4 подхода на каждую ногу 15 повторений.
Спрыгивание и запрыгивание на платформу...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
Вот несколько реальных фактов! про этот пистолет: Пистолет Astra 900 C96 является азиатским прототипом пистолета Mauser, в Азии. Активно использовался с 1924 по 1941 годы в Китае и Латинской Америке. Калибр в пистолете составляет 7,65 миллиметро...
Да конечно правильно ,дедушке уже тяжело ходить за козами,они не доеные мучаются.Светочка уговори дедушку продать или подарить этих коз.Ему бы одних кур держать достаточно.
Желаю вам терпения в уходе за кабанчиками а пчеловод молодец мужик умница есть чему поучится всех Вам благ
Невероятно точно всё до мелочей!!И король жезлов(мужчина Лев),стихия воздуха моя. (Весы)Гениально,Юлия!)браво!)
Все очень здорово.