2
Одно упражнение для облегчения боли в пояснице и бедре - видео
Растяжка грушевидной мышцы на протяжении 20-40 секунд поможет снизить боль в пояснице кроме того её равномерное растяжение поможет снизить боль не только в области поясницы но также снимет напряжение с ягодичных мышц с мышц задней поверхности бедра и даже с икроножных мышц.
Что бы растянуть грушевидную мышцу нужно занять положение лежа на ровной поверхности.
Одну ногу запрокинуть за коленный сустав другой ноги помочь себе рукой подтягивая коленный сустав к себе и потом тянуть ногу в сторону. В та...
Источник видео: RuTube.ru (Здоровье)
игра супер
Спасибо огромное,наша прекрасная фея !!! Да будет так !
Топовский тебя хотят убить хейторы
FUTMaker реально классно работает,до этого был др бот,но не такой умный)за месяц смог собрать хорошую команду,даже не заходя в бот каждый день!Всем советую!!!
Елена, благодарю Вас за Ваш труд, Дар свой Божий Вы так щедро отдаёте внимающим! Хочется пожелать Вам Благодати Божьей, не знаю, можно ли её желать, но просто желаю добра Вам от души, а это во всех лучах жизни. Вы поймете