5
Упражнение Обратная планка на локтях с отрыванием ног - видео
Для чего это?
- Глубокие мышцы кора: Максимально усиливает стабилизацию тела
- Функциональная сила: Улучшает координацию и мышечный контроль
- Передняя поверхность бедра: Отлично прорабатывает квадрицепсы
- Гибкость и мобильность: Повышает подвижность тазобедренных суставов
Итог: Упражнение для продвинутых которое значительно улучшает стабильность корпуса! 3 подхода по 10-12 повторений на каждую ногу.,
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
От такого контента - я имею в виду "Символический Нижний Новгород" канала niels stott - даже робеешь, настолько он профессионален, талантлив и концентрирован жизненным опытом и зрелыми идеями. Про Нижний Новгород на Ютубе размещено много роликов...
Лена я очень плохо еще владею буком но благодарю за твой тяжелый труд результат ошеломляющий как про меня слезы лилис рекой
Я Солнце, добро всему миру и мне
БлагоДарю!
Талантливо и виртуозно. Юличка, продолжай нас радовать!