МЕТОДИКА ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ - видео

1. Возьмитесь за перекладину широким хватом. Широкий хват - это такой хват во время которого ваши руки расставлены шире вашего плечевого пояса. 2. Повисните на турнике. Ваше тело должно быть спокойным а не раскачиваться как маятник. 3. Хват должен быть также прямым. 4. Начинайте процесс подтягивания до уровня переносицы. Амплитуда движения -медленная. Достигнув переносицы начинайте также медленно опускаться в исходное положение. sport muscles ass pullups bodybilding fitnesmodel beautiful posing ph...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)