7
CHEST DAY WORKOUT!! 117 - видео
CARDIO:
-Rows: 2 min interval x4
-Stair-Stepper: 15 min high intensity
CHEST WORKOUT:
-Flat Bench Press: Dropset
Started w five 2.5 weights on each side final set is just the bar.
-Standing Chest Fly: 10-12 reps x4
-Inclined Chest Press: 10-12 reps x4
-Isolated Side Press: 8-10 reps x4 each side
-Standing Cable Fly: 10-12 reps x4 each side
-DB Bench Press: 10-12 reps x4
-Close Grip DB Press: 10-12 reps x4
-Low Chest Fly: 8-10 reps x4 each side
---------------------------------------------------...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)
Уж не мучайся, Геля, с такой стиркой, соберите вещи да куда-нибудь съездите в прачечную... У бабушки тоже прихватите...При всей ленивости Гели, я не одобряю это пурханье в тазике, потом руки будут в болячках от шорканья.
Это из-за новой передачи Александра Смола (https://12show.ru/videli-video) закрыли программу Сам себе режиссер? Алексей Лысенков теперь безработный - экспертом по разным шоу мотается.
Кузембаев
хоршие ножи, практичные. сам имею 3 выкидных ножа. один уникальный авторский , похожих на сайтах нет. продам. и еще.. тел. 9031277987.
классно