НОГИ И ЯГОДИЦЫ Силовая тренировка с гантелями дома - видео

ЯГОДИЦЫ И НОГИ Силовая тренировка с гантелями дома 45 секунд работы 15 секунд отдых между сетами 60 секунд. Вес в видео: 25кг 7.5 кг 212.5кг фитнес лента скамья Используйте вес на свое усмотрение и главное следите за техникой. Делая упражнения фокусируйтесь на работе определенной группы мышц и делайте упор на качестве а не количестве повторений. В этой тренировке хорошо поработают все мышцы ног и ягодицы Чтобы нарастить ягодичные - нужен хороший вес но чтобы начать работу с большим в...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)