ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ Простые и Эффективные упражнения для развития мышц и связок. - видео

ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ Простые и Эффективные упражнения для развития мышц и связок. Рекомендую выполнять эти упражнения желательно в конце своей основной тренировки. С Эспандером можно вообще работать постоянно положив его в карман и при возможности начать его жать. Упражнения которые я показал с гантелей можно делать как до отказа так и на определённое количество повторений. Подходов к одному упражнению минимум 2 тренировкапредплечий сильныйхват упражнениянаразвитиехвата простыеиэффективныеупр...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)