как правильно заснуть? - видео

Одни высыпаются за 4-5 часов другие не могут выспаться и за 10часов. Почему так? Во время сна организм не только отдыхает от трудов праведных но и нейтрализует все негативные воздействия во время бодрствования. Вот почему время отведенное на сон должно хватить на капитальный а не косметический ремонт. Какие простые правила необходимы для полноценного сна: 1ужин за 1-15 часа до сна 2исключить за час до сна телепередачи и различные гаджеты - источники стрессов и душепотрясающих сновидений 3прогулк...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)