ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ С БУЛГУРОМ тушенные с тыквой и кинзой 2 в 1: мясо гарнир - видео

Диетический рецепт тефтелей из индейки с булгуром. Тушатся с тыквой и кинзой. Для аромата в фарш можно добавить немного сушеного чеснока или лукового порошко. Очень вкусное и ароматное блюдо 2 в 1: мясо и гарнир белок и углеводы. Беспроигрышное сочетание ингредиентов! Порции: 4-6 На 100 г блюда: Белки 11 Жиры 26 Углеводы 7 Ккал 1003 Ингредиенты: 1. Фарш из индейки 500 г 2. Булгур сухой 140 г 3. Тыква 150 г 4. Яйцо куриное 1 шт. 5. Кинза - 4 веточки 6. Соль по вкусу КНИГА СТОЛ 5: ЗДОРОВ...
Источник видео: RuTube.ru (Еда)