4
Упражнение Ягодичный мостик с мячом - видео
Для чего это?
Упругие ягодицы: Максимально изолирует и нагружает ягодичные мышцы.
Стройные бедра: Убирает ушки на бедрах за счет сжатия мяча
Коррекция осанки: Укрепляет таз и поясницу.
Улучшение тонуса: Повышает эластичность кожи в проблемных зонах.
Техника выполнения
1. Исходное положение: Лягте на спину согните ноги. Зажмите мяч между коленями.
2. Подъем таза: На выдохе поднимите таз вверх сжимая мяч коленями.
3. Пиковое сокращение: В верхней точке максимально сожмите ягодицы.
4. Медленно...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
Вы всё правильно сказали, только вот Ольги ни чего от д. Матвея не нужно. Она просто окажет реальную помощь и отойдёт от него и Света об этом знает, но всё равно противодействует. Каждый судит по себе! И ещё плохая новость! Пока дед был в санатори...
Спасибо за расклад!
Лайк каналу !
хорошая музыка!!!
Приветствую Вас,Ольга! Неделю назад,решила посмотреть гадание на картах Таро и,посмотрев несколько разных каналов,однозначно остановилась на Вашем! У меня создалось впечатление,что Вы говорите,отвечая на вопрос по теме,не просто получая информацию...