Скручивания Качаем Пресс Упражнение для пресса - видео

ПОХУДЕТЬ: Основные моменты: 1. Если вы новичок обходите Римский стул стороной он распределяет нагрузку между бицепсами бедер и поясницей плюс вы создаете руками нагрузку на шейные позвонки. 2. Упражнение называется скручивания поэтому старайтесь скручивать плечевой пояс к тазу или наоборот а не поднимать корпус. 3. Руками за голову себя не поднимаем и не тянем ноги желательно не закреплять подъем-выдох опускаемся- вдох. 4. Это упражнение не на верхний отдел а на ВЕСЬ брюшной пресс и накачает с...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)