4
Как накачать предплечья - видео
Как накачать предплечья
Узнай все о том, как накачать предплечья здесь
Наш сайт
Выполняйте все упражнения в 3 подходах по 10-15 повторений:
1. Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» 3х10-15
2. Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта 3х10-15
3. Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке 3х10-15
4. Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз 3х10-15
5. Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье 3х10-15
Видео
Канал ,
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
Здравствуйте это я это мой канал
Неплохо, да же можно сказать отличная фибула....
Браво Мария ....100% совпадение !!!!!!!!!!!
Сам обзор очень интересен. Со стороны. А вот самого автора я вряд ли понимаю. Веря в то, что свинка принесет удачу, она совершенно не думает об энергетике остальных приобретенных ей вещей. Старые броши, и четки с крестом.. Зачем они ей? Кто-то нос...
А где для Воздуха?