Медитация при Ходьбе. медитация медитациянапрогулке какмедитировать - видео

Ежедневная практика осознанной ходьбы. Сделайте перерыв и поднимите настроение с помощью 15-минутной медитации при ходьбе. Перед тем как начать медитацию найдите тихое место для прогулки. Это может быть на открытом воздухе или в коридоре или даже в большой комнате - ходьба туда-сюда. 1. Начинайте медитацию шагая в естественном темпе. 2. Затем на несколько минут уделите внимание звукам. 3. Переключите свое внимание на обоняние. 4. Теперь перейдите к видению. 5. Сохраняйте открытое понимание всего...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)