Что меняет хват при тренировке бицепса? - видео

1 Если взять гриф шире плеч и ладонями наверх то основную нагрузку получит внутренняя головка бицепса. Именно та которую обычно всем показывают 2 Если взяться поуже но также с ладонями направленными наверх то основная нагрузка сместится уже на внешнюю головку бицепса. А без нее твои руки также не будут выглядеть внушительно 3 И если ты возьмешься хватом сверху те твои ладони будут направлены вниз то работать акцентировано будет уже плечевая мышца тот самый таинственный брахиалис Для гармоничн...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)