150
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. ДОМА С ИНВЕНТАРЕМ - видео
Девушки в данном видео показываю упражнения на все группы мышц которые можно выполнять дома.
По 2 упражнения на выбор:
- спина
- грудь
- плечи
И 1 на ноги с акцентом на ягодицы.
Вес гантелей или грифа подбираем на 15 повторений в 2х походах
Отдых между подходами 1-2 минуты
Между упражниями 2 минуты
Данную тренировку можно выполнять 3 раза в неделю через день
Приятной тренировки!
И делитесь впечатлениями
ТАЙМ-КОДЫ
00:00 что делаем и для чего?
02:00 разминка
06:36 Тяга штанги в наклоне
2х1...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)
в каждом видео только и показывается обжорство и богатство накрытых столов.показывается идиллия жизни на украине .а почему нет видео о том что на самом деле происходит на украине о газовом кризисе о войне в донбассе и так далее.
Класс
Задело. Восхитило!
Вашей маме нужны пешие прогулки от 1 до 10 км в день, лучше с палками, плавание в бассейне. Прекратите ей скармливать зефир, а лучше отведите ее в район п-ку где по системе
Видео мне не понравилось