Медитация для Сна: Расслабление - видео

Добро пожаловать на медитацию для спокойного сна. Возьмите удобное положение руки лежат вдоль тела ладонями вверх если вы под одеялом положите руки поверх него. Закройте глаза. Начнем с нескольких глубоких вдохов и выдохов. Эта медитация поможет вам полностью расслабиться и заснуть обеспечив вашему телу и уму глубокий отдых и восстановление. Сфокусируйтесь на дыхании. Вдыхайте и выдыхайте. Время предоставить вашему телу и уму заслуженный отдых. Только достигнув определенного уровня расслабления...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)