ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА СКАМЬЕ С ОБРАТНЫМ УКЛОНОМ - видео

00:00:30

Fitness-trener.online

   
3



1. Исходное положение: Скамья установлена под углом 15-30 градусов. Лягте плотно прижав поясницу и плечи. Ступни уверенно стоят на полу. Гантели на коленях легким толчком бедер выведите их вверх. 2. Хват и положение: Возьмите гантели нейтральным хватом ладони смотрят друг на друга. В верхней точке разверните кисти ладони смотрят вперед. Локти под углом 45-75 градусов к корпусу не расставляйте их широко. 3. Движение Фаза опускания: На вдохе медленно и под контролем опускайте гантели. ...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)



Ваше мнение о видео
Комментарии ( 0 )
Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

Впишите НИК/Имя что бы писать комментарии

Войти
Загружено по ссылке

Похожее видео

#
Сегодня обсуждают
  1. Масяня. Эпизод 120. Добрый мульт с невнятным посылом

    Вау!!!

    ➡️ Его чувства к Вам в данную минуту! Его мысли о Вас! Таро Расклад Онлайн

    Михаил вы супер

    ПОСЛАНИЕ ДУШИ УМЕРШЕГО МУЖА ИЛИ ЛЮБИМОГО МУЖЧИНЫ гадания карты таро на любовь

    Спасибо за расклад, второй вариант, всё правильно, муж директор завода. 45 лет прекрасного брака, снится когда прошу, даёт советы. Ничего нового уже не хочется, наплакалась, не думала, что могут быть такие расклады.

    Поздравляем с Корейским Новым годом! Дорогие ДРУЗЬЯ, Очень Нужна Ваша ПОДДЕРЖКА! Вместе Мы СИЛА!

    в сокраменто пусть поддерживают сокроментарии

    Кризис в отношениях! Точка или пауза? Его мысли, чувства, действия? Перспективы? Совет?

    Спасибо, дорогая.! Песни Ваши отличные. Особенно все последние