6
Отжимание с мячом :грудные мышцыбицепсверхний плечевой пояспресс - видео
?Стоя на коленях одной рукой на мяче другая на полу ?сделали выдох -на выдохе поджали мышцы живота и держим так на протяжении всего упражнения?опустились в отжимание вдохвыпрямляем руки выдох ?3-4 подхода 25-30р на каждую сторону
Всем красоты и здоровья ,
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)
Лайк+++
Оленька, здравствуйте! Ваши расклады просто
Оля спасибо за позитивный расклад.Я буду идти только вперёд,так как моей энергии хватит на десятерых.
Я проживаю в Екатеринбурге, я -украинец и потому я- фашист !
Круто