7
Релаксация - видео
Аутогенная тренировка аутотренинг это психотерапевтический метод основанный на глубоком самовнушении и мышечной релаксации.
Сядь или ложись закрой глаза и просто начни говорить себе: Руки тяжелые ноги тяжелые всё тело как будто налилось свинцом. Не торопись дай себе время почувствовать это. Потом переходи к теплу: Руки теплые ноги теплые всё тело как будто греется у костра.
Дальше дыхание: Дышу ровно спокойно как будто ветерок по коже. Это уже помогает отпустить всё лишнее.
Сердце: Бьётся...
Источник видео: RuTube.ru (Психология)
Спасибо Пламену, не в бровь, а в глаз
Здравствуйте это я это мой канал
Татьяна, может вы просто были голодны. У меня часто по этой причине появляется тренер в руках и иногда даже ноги трясутся.
наверно склеп
Напишите кто-нибудь, что случилось с Шариком? И почему он в клинике?