МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. Больно но приятно и полезно. Просто и понятно про МФР. - видео

А вы слышали о самом доступном способе самомассажа? Если нет то обязательно посмотрите это видео. МФР или миофасциальный релиз это такой способ самомассажа при помощи пенных или резиновых роллов массажный мячей и даже собственных рук. Не совсем приятная процедура зато какой эффект! Я думаю вы уже догадались из названия что данный массаж направлен на расслабление именно фасций. И если с мышцами нам более или менее понятно для чего их нужно расслаблять то с фасциями всё гораздо сложнее. Да и воо...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)