Пилатес часть 1 - видео

Пилатес 1 эта программа для начинающих по сложности это первый уровень. Программа создана специально для женщин. Сначала идет разминка около 10 минут в стиле йоги затем хореографии. Затем инструктор Жденифер Крис продемонстрирует самые эффективные упражнения системы пилатес расскажет как они действуют на наши мышцы суставы и связки. Каждый момент упражнений пилатеса имеет свою цель и каждое движение имеет свой смысл. ,
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)