31
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА - видео
КАК ПОДОБРАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1 Разогрев. Не разминка в детском саду а правильно разогрев. Сюда входят упражнения для рук наклоны тела махи ногами приседания. Для отдыха переступаем медленно на месте подышали с руками осанку контролируем всегда!!!
2 Стоя силовые упражнения с акцентом на проблемную зону рук и ног. Для отдыха между упражнениями включаем повороты головой подьем на носки шаг на месте растяжка плечевых суставов
3 Лежа на полу прорабатываются пресс спина ягодицы и ноги...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)
Где же собственно сами ноты?
Скоро, скоро, скоро, я стану красивой, здоровой, счастливой, богатой, любимой и любящей
Я люблю роблокс. И читы
Невероятно точно всё до мелочей!!И король жезлов(мужчина Лев),стихия воздуха моя. (Весы)Гениально,Юлия!)браво!)
чтоб ты сдох вова будь ты проклят