Уджайи. Дыхательная практика - видео

Уджайи уд санскр. вверх джайи санскр. - победа техника дыхания с характерным шипящим звуком который образуется за счет поджатия голосовой щели. Техника выполнения Перед выполнением Уджаи необходимо освоить полное йоговское дыхание. 1. Сядьте с прямой спиной сделайте несколько расслабленных вдохов и выдохов расслабьте мышцы пресса плечи лицо. 2. Брюшное дыхание: переместите внимание на живот с каждым вдохом максимально выдвигая переднюю стенку живота вперед с выдохом подтягивайте живот вовнутрь. ...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)