21
Как прокачать себя за 45 минут. - видео
?СЕТ-7?
Сегодня делал наверное самую известную тренировку в мире воркаута. Тренировка Ганнибала.
В чём суть тренировки. Всего 4 упражнения: отжимания подтягивания отжимания на брусьях и подтягивания узким обратным хватом.
11 кругов обратной лесенки:
1-й круг: отжимания 30 подтягивания 10 брусья 20 подтягивания узким обратным хватом 10.
2-й круг: 29 9 19 9.
3-й круг: 28 8 18 8.
4-й круг: 27 7 17 7.
5-й круг: 26 6 16 6.
6-й круг: 25 5 15 5.
7-й круг: 24 5 14 5.
8-й круг: 23...
Источник видео: RuTube.ru (Лайфстайл)
Как попасть в Союз Граждан СССР Ярославской области
Да чего только не находили после Великой Мировой Войны. У родителей моего папы был хутор в Смоленской области, так там после каждой перепашки земли (весной-осенью) находили гильзы, гранаты не взорвавшиеся, осколки гранат, каски (одну из них папа ...
Продолжение об находке местонахождения Ишимского клада и определении, что это за место, для чего оно было создано, хотелось бы узнать в ближайшие время. Очень интересная история, в наши дни.
Ув коллега, как можно с Вами связаться?
Как всегда все четко и понятно. Прекрасно.