Подтягиваем ягодицы - сисси приседания для женщин на квадрицепс и ягодичные мышцы для новичков - видео

В данном видео вы сможете познакомиться с техникой выполнения упражнения: сисси присед которое предназначенности специально для начинающих заниматься в тренажерном зале. При выполнении данного упражнения активно работает внутренняя часть квадрицепса передняя поверхность бедра. Большая ягодичная мышца будет выступать в качестве стабилизатора таза не давая ему провисать вниз. При соблюдении правильной техники является безопасным для коленных суставов. Рекомендуется выполнять в середине тренировки. ...
Источник видео: RuTube.ru (Спорт)